bookmark forum.....sgt bagus untuk diet

terima kasih semua! sekarang dah cuba untuk ubah cara hidup.

1. cuba puasa sunat isnin khamis.
2. sebelum makan, minum air masak byk2..
3. harus breakfast yg tinggi fiber.
4. mkn tghhari, cuba jgn ambik nasi..mkn byk sayur dan buahan2..
5. cuba berjalan ptg2, selama sejam.
6. jgn simpan stok makanan kat rumah. simpan buah sahaja.



**copy from: http://mforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=508381&extra=page%3D2&page=3